3 Tips Self Healing Penyembuhan Diri Di Masa Pandemi – Halo sobat Shalaazz,, selamat datang kembali. Kali ini aku mau membahas satu tema penting yang aku rasa ini cukup penting untuk keselamatan pikiran kita bersama. Pernah dengar ga sih kata “Self Healing”? bagi sobat Shalaazz yang belum tau Self Healing (penyembuhan diri), yuk kita bahas sama-sama.
Apa itu Self Healing
Self healing adalah bentuk penyembuhan yang dilakukan oleh diri sendiri akibat adanya luka batin. Penyembuhan ini lebih mengarah kepada pikiran dan perasaan yang kita alami. Self healing BIASA terjadi karena kita yang terlalu berlebihan menyikapi sesuatu hingga menimbulkan segala macam bentuk pikiran yang menyebabkan overthinking berlebihan. Entah karena masalah tugas yang menumpuk, pekerjaan yang belum kelar, atau masalah keluarga yang menimbulkan banyak keberisikan dikepala.
For your information, self healing ini punya banyak perlakuan dalam penyembuhannya, jadi engga harus untuk kita pergi psikolog buat melakukan terapi penyembuhan. Well, itu tidak sepenuhnya larangan loh yah, kecuali memang di dalam pikiran kita sudah over banget dan ditangani dengan cara sederhana pun sudah tidak worth it. Nah, kalau sudah seperti ini teman-teman bisa pergi kepada yang ahli, seperti ke psikologi untuk mendapatkan pengobatan atau terapi yang lebih mungkin.
Tips Melakukan Self Healing Secara Mandiri
Nah, Ada 3 tips self healing yang bisa sobat Shalaazz lakukan secara mandiri, dan menurutku ini worth it banget untuk dirutinkan setiap hari.
1. Me Time (Waktu untuk diri sendiri)
Me time jadi salah satu tips yang bisa dilakukan untuk mempersilahkan diri kita melakukan segala hal yang bernilai positif dengan tujuan mencapai kesenangan. Ada banyak hal yang teman-teman bisa lakukan, misalnya bermain games, membaca buku, menonton film/drama favorit, atau bisa juga dengan berkebun, mungkin.
Membaca buku – Berdasarkan pengalaman yang pernah ku lakukan, membaca buku adalah self healing paling oke buat dilakukan rutin tiap hari, entah apapun genre bukunya, seberapa tebal atau tipis halamannya, membaca adalah bentuk pengbatan paling ampuh buat pikiran . Kenapa? Berdasarkan penelitian, kegiatan membaca memiliki banyak manfaat. Tidak hanya menambah wawasan dan pengetahuan, tapi dapat menstimulus mental dan menurunkan tingkat stress hingga 67%.
Menonton film/drama,- menonton film/drama yang kita sukai juga bisa jadi self healing yang ampuh untuk menghilangkan stress entah karena akibat pekerjaan yang menumpuk, kelelahan dalam beraktivitas seharian atau hal-hal lainnya. Film/drama yang direkomendasikan lebih kepada film/drama yang bergenre komedi, action. Yaah sebisanya kita bagaimana memilih film yang cocok untuk kita tonton.
2. Atur mindset positif
Mindset positif punya kendali besar dalam menjalani setiap langkah kehidupan, hampir semua yang kita lakukan itu tergantung bagaimana olah pikir kita. Oleh karenanya, penting untuk menanam mindset positif dan mengaturnya dikondisi yang sudah mulai merasa lelah, jenuh atau stress. Sobat Shalaazz juga bisa melakukan terapi semacam mindfulness. Terapi ini bisa dilakukan ditempat yang tenang, sambil memejamkan mata menikmati suasana sejuk dan fokus terhadap pikiran.
3. Mulailah dengan memaafkan diri
Banyak dari kita yang mudah sekali untuk memberikan maaf kepada orang lain dari pada memaafkan diri kita sendiri. Padahal penting sekali untuk memaafkan diri sendiri terhadap hal-hal apa saja yang sudah terjadi pada hari ini. Memaafkan diri menjadi salah satu hal penting dalam proses penyembuhan diri.
Sebab dengan memaafkan dapat mengurangi rasa emosional , rasa bersalah, rasa malu, sedih, atau perasaan lain yang sering teman-teman alami. Usahakan untuk terus berbaur dengan orang terkasih, jika bersedih jangan dipendam sendiri cobalah untuk mencari sesuatu yang bisa meringankan kesedihan itu, bisa dengan bercerita keteman terdekat, keluarga atau menuliskannya dibuku harian.
Inilah 3 tips penyembuhan diri (Self-Healing) yang bisa sobat Shalaazz lakukan secara mandiri, apalagi dengan kondisi yang masih pandemi seperti ini. Tentu banyak sekali masalah yang tidak bisa diselesaikan dengan kedipan mata.
Perlu diingat ya, bahwa penyembuhan diri secara mandiri tidak membuat segala macam bentuk masalah bisa terselesaikan secara nyata, tapi ia dapat membantu dan meringankan bentuk beban pikiran teman-teman yang mungkin sudah tertumpuk dikepala untuk bisa rileks menghadapinya.
Percayalah bahwa obat penyembuh terbaik berasal dari diri kita sendiri. Maka dari itu nikmati segala macam prosesnya, ikhlaskan segala apa yang terjadi, cobalah mulai belajar melapangkan hati dan jangan lupa untuk memaafkan diri sendiri. Setelahnya kita akan menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumya, pribadi yang mampu menerima dan mengikhlaskan keadaan. Semoga bermanfaat teman-teman.